心理危機后，我的心態沒那么容易“崩”了

    2019年12月，我結束了在澳大利亞某大學第一個學期的研究生課程，飛回國內過“暑假”，并且預定了2020年2月飛回澳大利亞的機票。一切都很美好，如果沒有意外，我將在2021年年初完成學業，拿到碩士學位。然而，突如其來的新冠肺炎疫情將我的計劃全盤打亂。我無法返回澳大利亞，而當時學校僅提供線下課程，我只能選擇休學。直到下個學期學校開始提供遠程教學，我才得以繼續學業。所幸我們專業平時課不多，很多時間需要自己閱讀論文和資料，所以我并沒有像大部分留學生那樣，對線下教學突然轉網課感到不適應。

    然而，長時間的居家狀態確實影響了我的心態。平時刷朋友圈，看著已經畢業的同屆同學陸續找到了不錯的工作，在大公司精致的辦公樓里開啟了新生活，我不免感到焦慮，再加上我的一門必修課論文選題出現重大失誤，有一段時間，心態幾乎要“崩”了。我害怕去上這門課，也會刻意忽略老師發來的郵件，焦慮像海嘯一般，幾乎快把我淹沒。每天晚上，我很難入睡，不停懷疑自己能不能到拿碩士學位，被又長又詭譎的噩夢搞得身心俱疲，只得再次休學。

    休學期間，我一度通過打游戲來緩解焦慮。我沉迷于各種開放世界的冒險游戲，仿佛只有在那一個個虛幻的小島上，才能感到一絲自由，忘記論文和未來。這當然不是長久之計，在游戲中通過再多的關卡也并不能讓現實變得更好一點。

    我掙扎著逃離游戲，一個很偶然的機會，得到了一份在書攤的短期兼職工作。晚上10點多，當廣場上的人漸漸散去之后，老板會和我聊天。慢慢地，我得知了她的經歷：她出生于一個重男輕女的家庭，15歲就出來“討生活”，之后獨自帶著兩個孩子過日子。老板不止一次跟我說：“我真的很羨慕你?！边@時我才意識到，從小老師就教導我們要向更優秀的人學習，所以我所關注的只有那些天資和能力都優于自己的人。當同輩的親戚家小孩紛紛考進名校、畢業后找到理想的工作，我感到害怕，害怕自己找不到“體面”的工作?？墒聦嵣?，在成長的道路上，我已經比很多人都幸運了。

    面對學業的困境，我應該用更大的勇氣去面對，而不是一味逃避。我關閉了朋友圈，主動去找心理醫生，通過看課外書和電影排解負面情緒，慢慢地把游戲時間控制到正常范圍內。終于，在一段時間之后，我重新開始學業。

    經歷了這次“心理危機”后，等到畢業季找工作時，我的心態已經好了很多。受疫情影響，今年的就業壓力確實比較大。我在第一個月投出的簡歷不是毫無音訊，就是被明確拒絕。這時，我沒有感到極度焦慮或者自暴自棄，而是不停地修改簡歷，嘗試投遞其他方向的崗位。在調整預期、積累了一些經驗之后，事情終于有所進展，我得到了一些面試機會，也拿到了工作Offer。不出意外，今年夏天我將開始新的生活了。

    站在畢業的節點回首過去幾年，我明白了一個簡單的道理：這是一個很大的世界，會有各種困難和危機，也會有美好的風景、并肩的戰友和幫助你的NPC（非玩家角色）。你需要完成一個又一個主線任務，通過一個又一個關卡，這樣游戲才能進行下去。否則，你會卡在某個節點，無法解鎖新的場景，游戲也將失去樂趣。

    不管怎樣，走過研究生階段，我已經飛出“新手村”，打開滑翔帆準備落地了。展現在我面前的，是廣闊無垠的新大陸，我已經準備好勇氣和信心開始新的冒險了。

林克 來源：中國青年報